Escarres sacrum chez la personne âgée : gestes essentiels au quotidien
L'escarre du sacrum reste la localisation la plus fréquente chez la personne âgée alitée ou en fauteuil. La zone sacrée concentre une pression mécanique…
Les méthodes douces pour apaiser les douleurs articulaires après 70 ans
Après 70 ans, les douleurs articulaires touchent une large majorité des personnes, souvent liées à l'arthrose ou à l'usure du cartilage. Plusieurs méthodes douces…
L’importance du lien social pour lutter contre l’isolement des aînés
La solitude tue. L'OMS estime qu'elle provoque environ 871 000 décès par an dans le monde, soit plus de 100 par heure. Derrière ce…
Les bienfaits de la lecture quotidienne sur le cerveau âgé
Lire quelques pages chaque soir avant de dormir, parcourir un roman pendant la pause café, reprendre un classique abandonné depuis des années : ces…
L’alimentation riche en fibres réduit les troubles digestifs chez les seniors
Un senior qui ajoute une poignée de pruneaux à son petit-déjeuner et se retrouve avec des ballonnements plus marqués qu'avant : on voit ce…
Les exercices d’équilibre limitent le risque de chute en vieillissant
Se tenir debout sur un pied, attraper un objet en hauteur, rattraper son équilibre sur un trottoir irrégulier : ces gestes mobilisent des capacités…
Mieux vivre avec l’arthrose grâce à des gestes simples
L'arthrose désigne une dégradation progressive du cartilage articulaire. Elle provoque raideurs, douleurs et perte de mobilité, mais la vitesse à laquelle elle altère le…
L’activité physique adaptée améliore la mobilité des seniors
L'activité physique adaptée (APA) ne se résume plus à un conseil de bon sens adressé aux plus de 60 ans. En France, elle s'inscrit…
Préserver l’autonomie à domicile avec des aménagements pratiques
Un logement adapté à la perte d'autonomie ne ressemble pas forcément à un intérieur médicalisé. Préserver l'autonomie à domicile repose sur des aménagements ciblés,…
Gérer le sommeil interrompu chez les personnes âgées
Se réveiller deux ou trois fois par nuit après 65 ans est une expérience partagée par une large majorité de seniors. Le sommeil interrompu…
La sieste régulée favorise la récupération après 65 ans
La sieste régulée désigne un assoupissement volontaire, limité en durée et calé sur un créneau précis de la journée. Après 65 ans, le sommeil…
